nice

Ini Daftar Makanan yang Bisa Bikin Mood Enak

Sabtu, 18 Pebruari 2012 09:44 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, Dalam beraktivitas sehari-hari, penting sekali untuk mengkonsumsi makanan yang meningkatkan energi. Selain itu, suasana hati juga sangat berpengaruh dalam menunjang pekerjaan anda. Tapi jika anda terlalu stres dalam bekerja, anda bisa mengalami badmood atau bahkan kesulitan tidur.

Inilah daftar makanan yang mungkin bisa dijadikan referensi untuk menambah energi saat bekerja, menjaga suasana hati dan membantu tidur nyenyak setelah seharian beraktivitas.
Oats
Sarapan semangkuk bubur oats dari gandum setiap pagi bisa menjadi bekal beraktivitas. Oats mengandung vitamin B bisa membantu untukberkonsentrasi dan memecah karbohidrat menjadi glukosa sebagai bahan bakar tubuh.
Cokelat
Banyak manfaat yang dilaporkan sebagai khasilat dari cokelat hitam. Cokelat dapat mengurangi risiko sakit jantung, mencegah keriput, meningkatkan mood, dan membangkitkan energi.
Cokelat memiliki kandungan yang tinggi teobromin yang merupakan sebuah stimulan yang ditemukan dalam banyak minuman berenergi. Jadi, mengonsumsi cokelat setiap hari baik untuk menambah energi ketika beraktivitas.
Ubi bit
Bit tidak hanya memberikan banyak manfaat kesehatan. Sayuran ini juga merupakan sumber energi. Bit memiliki kadar gula yang tinggi sehingga bisa memberikan tambahan energi instan. Bit juga mengandung banyak nutrisi termasuk magnesium, zat besi, vitamin C dan nitrat.
Minyak Ikan 
Asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan memiliki pengaruh baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi asam lemak omega-3 yang rendah cenderung lebih sering mengalami depresi dan banyak berperasangka negatif. Jadi, minyak ikan sangat baik untuk menjaga mood anda.
Pisang
Pisang mengandung gula alami, baik dikonsumsi untuk tambahan energi. Selain itu, pisang juga mengandung  triptofan, asam amino esensial yang meningkatkan kadar serotonin yang membantu untuk mengatur suasana hati.
Produk susu
Jika Anda mengalami kesulitan tidur karena terlalu lelah beraktivitas, ada baiknya sering mengonsumsi makanan yang mengandung  triptofan seperti yang terdapat dalam yogurt dan susu. Triptofan merupakan asam amino esensial yang membantu untuk meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Kedua zat itu dapat merangsang agar tubuh anda terlelap dengan nyenyak.  Agar lebih nyenyak, anda bisa mencoba oats dicampur susu. Selain baik dimakan untuk sarapan, oats juga sumber melatonin dan triptofan yang baik.

Redaktur: Endah Hapsari

Reporter: Dwi Murdaningsih

Sumber: times of india

sederhana tapi ngena..

♫♪♫( ´▽｀)

Rasa syukur yang kita curahkan
Tiada sebanding dengan limpahan rahmat-Nya
Kadang kita terbuai untuk mengingkarinya
Terhanyut dalam maksiyat dan dosa...

Cobalah perhatikan
nikmat yang kita rasakan
Sungguh tak akan dapat
kita menghitungnya......
Semesta alam raya berserta segala isinya
Allah ciptakan untuk kita semua....

Reff~~
Gemercik air hujan menetes ke dunia
Membawa karunia bagi semuanya
Sinar sang mentari anugerahkan rizki
Semua harus kita syukuri.....

Allahu Akbar... Allah Maha Besar...
Segala puji kami haturkan...
Bimbinglah kami dalam kesyukuran...
Rindulah kami 'tuk keridhoan-Mu....

#random conversation

Sopih: mana mana? belum liat,
Abi: ada,abi udah tag-in beberapa hari yang lalu..kirain kamu udah liat
Sopih: ihhh,ga ada..aku liatnya foto umi yg pas pernikahan,tuh udah aku download.
Abi: nah dia juga yang punya fotonya,tapi beda lagi.
*abi buka profile facebooknya dan tag ke profile aku*
ternyata emang ga berhasil.
~Alkisah,tiba2 abi bilang temennya ada yang nyimpen fotoku waktu bayi..

*panggilan kecil abi~bang uwo*
 Sopih: ihhh lucu banget, siapa yang motoin, temen abi itu?
Abi: gatau,lupa.. tau yak dia nyimpen darimana nih fotonya. emang kita ga punya ya foto yang lagi kayak gini?
Sopih: Ada sih,tapi beda.. (secara foto masa kecil anak pertama itu biasanya banyaknya ga usah diragukan lagi :p)
Sopih: jadiin foto profile bi
Abi: ih enggak ah
Sopih: kenapa kan lucuuu
Abi: entar aja kalo uminya udah nenek-nenek.
Sopih: (?)
Abi: masih cakep tauu
Sopih: eaaaa..jieeeeile
Abi: ntar.. (ga melanjutkan.tapi ketebak kata2 selanjutnya.hehe sotoy)
~Soooo sweet banget..

@sweet home,malem minggu,10-12-2011

8

Pekan ini ada mabit lagi (hobi guru smp 8)
LDK OSIS-ROHIS SMP 8 untuk kepengurusan yang baru terpilih..periode sekarang harus lebih baik! Nge-gojlok mental anal smp tentu berbeda dengan anak sma atau kuliah.. Kalo smp kita harus masih maklum masih ada jiwa kanak-kanak, tapi harus tegas juga,mendidik. Justru jiwa-jiwa polos yang masih putih harus kita beri warna dan garis sesuai jalur..hehe
Jadi inget waktu pertama kali aku, hesty, sama tya, ngisi di depan anak-anak se-masjid Al-huda. (uhwow) nge-games heboh, tausiyah khas smp, dll.. itu 2009, dan sampe sekarang pun kalo yang namanya grogi sebelum maju itu MASIH BANGET,
"Duh, hes ngapain nih?" padahal udah di masjid.
"Nanti nge-games apa nih?"
uring-uringan dah pokoknya. Pas udah maju ke depan mah ngomong bae,lancar-lancar aja..haha aneh

Ceritanya jadi mengenang nih, perjalanan ketika Rohis mulai diwajibkan untuk siswa/i smp 8, dimulai tahun 2009.. Lika-liku perjalanan sampai kini ditahun 2011, belum banyak yang kulakukan dibanding jumlah anak yang begitu besar minatnya mengikuti Rohis. kita "kakak-kakaknya" sangat sedikit, tetapi dahsyat adik-adiknya yang berkumpul di masjid setiap pekan itu ratusan. (Yaiyalah,diwajibin kak)
Dari 2009 hingga kini aku berkesimpulan, jalani maksimal dengan SDM yang ada, gak usah ribet nyari sana-sini bala bantuan untuk jadi kakak mentor. Karena habis energi untuk itu (pengalaman pas konsul sanasini dan ngarep bakal dibantuin oleh pihak-pihak terkait yang kata-nya merasa k.a.d.e.r.i.s.a.s.i itu penting) dan hasilnya nihil. Walopun kekurangan, maksimalkan SDM yang ada dulu.. Innallaha ma ana..

Pokoknya tidak ada yang lebih membahagiakan ketika datang ke almamater sekolah yang kini jauuuh lebih baik.. Lupa tepatnya tanggal berapa, Maret 2011, menyaksikan secara langsung prosesi wisuda pertama kalinya yang akan dijadikan kegiatan rutin tahunan di SMP 8.. Haruuu..bahagiaaa sekali.. Potensi calon-calon pemimpin soleh akan terlahir dari SMP ku, optimis!
smp yang sangat dipandang sebelah mata, gak unggulan, kini... prestasinya gak bisa lagi dipandang sebelah mata.. Alhamdulillaaah..

Guru-gurunya supeeerrr sekali sekarang,peduli banget sama Rohis.. itu yang ngebuat aku semangat dan semoga kami semakin istiqomah membantu membimbing adik-adiknya..amiiiin

Menghafal Alquran Melalui One Day One Ayat

01 Apr 2011

• Opini
 
• Republika

Puluhan siswa yangtelah menyelesaikanhafalan diwisuda.

Oleh Ferry Kisihandi

Hampir setiap pagi, selama 15 menit, hafalan Alquran digelar di SMPN 8, Cimanggis, Depok, Jawa Barat. Program dengan nama

One Day One Ayat itu, berlangsung dari pukul 07.00 hingga 07.15 pada Selasa sampai Jumat. Hafalan diikuti seluruh siswa dari 28 kelas yang ada di sekolah itu. Saat pelaksanaan hafalan, ada pemandu yang datang dan setiap kelas terdapat satu guru yang mengawasi kegiatan itu. Menurut Pembina Rohis Baitul Ilmi Jamaludin Noor AS, pembimbing hafalan adalah Ustaz Tubagus M Ghofir, yang merupakan pimpinan Pesantren Tahfiz Daanil Quran, Cabang Cimanggis, Depok. Sejumlah surah Alquran dimasukkan dalam One Day One Ayat ini. "Kami mengambil empat surah yang sudah banyak dikenal untuk dihafal dalam program ini," katanya belum lama ini. Keempat surah itu adalah Surah Ar-Rah-man, Al-Waqiah, Ai-Mulk, dan Yasin.

Biasanya, sebelum menambah hafalan satu ayat para siswa secara bersama-sama mengulangi hafalan ayat sebelumnya. Setelah menghafal selesai, kegiatan dilanjutkan dengan berdoa. "Kami juga mengumpulkan infak dari para siswa," kata Jamaludin.

Siapa saja yang mau berinfak dipersilakan, besarnya juga tak ditentukan. Jumlah yang terkumpul setiap pagi, kata dia, lumayan besar. Rata-rata bisa mencapai Rp 300 ribu. Dana itu digunakan untuk operasional kegiatan keagamaan dan dakwah Islam di sekolah. Misalnya, untuk menggelar pengajian dan kegiatan dakwah lainnya.

One Day One Ayat tak terjadi begitu saja. Program yang sudah dimulai sejak awal 2011 berjalan secara bertahap. Pihak sekolah sebenarnya telah berkeinginan untuk menggelar program itu sejak 2010. Namun, belum ada kesempatan danmitra yang bisa diajak bekerja sama untuk menjalankannya.

Pada Ramadhan tahun lalu, sekolah mengadakan pesantren kilat. Saat itu, Pesantren Tahfiz Daarul Quran, Cabang Cimanggis, Depok, diajak untuk ikut terlibat dalam penyelenggaraan pesantren "kilat itu. Pesantren ini merupakan cabang dari pesantren serupa yang dipimpin Ustaz Yusuf Mansyur.

Kebetulan pesantren ini merupakan lembaga yang fokus pada pembelajaran Alquran dan melahirkan para penghafal, danakhirnya bersedia untuk melanjutkan kerja sama dalam program lainnya. Yang kemudian disebut One Day One Ayat, sebuah program menghafal satu ayat satu hari.

Melalui One Day One Ayat, ujar Jamaludin, pihaknya ingin para siswa selalu berhubungan dengan Alquran. Para siswa juga menjadi lebih aktif mengikuti berbagai kegiatan keagamaan di sekolah. Ia mencontohkan, setiap Sabtu banyak siswa yang mengikuti pengajian.

Bahkan, ada sejumlah siswa yang melangkah lebih jauh. Di rumah merekatergerak menghafal ayat yang belum diajarkan di sekolah bersama siswa lainnya. Bagi Jamaludin, ini menggembirakan sebab dengan kesadaran sendiri mereka melakukan hal tersebut.

Pekan lalu, pihak sekolah melalui Ro-his Baitul Ilmi mewisuda penghafal Alquran Juz 30 dan Surah Ar-Rahman. Kegiatan itu berlangsung di lapangan sekolah, sekaligus memberikan pembekalan spiritual menjelang ujian nasional bagi siswa kelas IX. Ini juga merupakan rangkaian dari peringatan Maulid

Nabi Muhammad SAW.

Di samping wisuda, acara itu diisi dengan doa bersama serta tausiyah dari Ustaz Abdul Syukur dari Majelis Zikir, Adzikra, pimpinan Ustaz Arifin Ilham. Acara diawali dengan pentas kreasi seni Islam yang menampilkan mara wis, nasyid yang menghadirkan kelompok nasyid Gradasi, dan pemilihan dai sekolah.

Pada kesempatan itu, wisuda diikuti oleh lima orang yang telah hafal juz 30 dan 10 siswa lainnya yang hafal Surah Ar-Rahman. Prosesi wisuda dipandu Ustaz Tubagus M Ghofir, pembimbing program One Day One Ayat. "Acara wisuda untuk memacu siswa lainnya untuk terus menghafal," kata Jamaludin.

Ia menambahkan, ada sejumlah aktivitas keagamaan lain yang menjadi unggulan di sekolah ini.

Tak hanya hafalan Alquran setiap 15 menit dan infak harian, tetapi juga ada shalat Dhuha bersama saat jam istirahat sekolah, shalat Zhuhur berjamaah, pengajian mingguan atau mentoring, mabit, pesantren Ramadhan, serta pemberian santunan kepada anak yatim dan dhuafa. Juga memberi bantuan untuk korban bencana alam.

Ketua Panitia, Raden Panjinurjaman, mengatakan, belum lama ini sekolah ini berhasil meraih juara umum lomba keterampilan pendidikan agama Islam tingkat Kota Depok yang pesertanya adalah sekolah swasta dan negeri. Mereka yang mewakili sekolah disaring melalui perlombaan yang digelar di sekolah.

Sementara itu, Kasi SMP Dinas Pendidikan Kota Depok, Tati Wijayanti, mengatakan, juara umum ini nantinya bisa melaju ke tingkat provinsi bahkan nasional.

Ringkasan Artikel Ini

Hafalan diikuti seluruh siswa dari 28 kelas yang ada di sekolah itu. Saat pelaksanaan hafalan, ada pemandu yang datang dan setiap kelas terdapat satu guru yang mengawasi kegiatan itu. Kebetulan pesantren ini merupakan lembaga yang fokus pada pembelajaran Alquran dan melahirkan para penghafal, danakhirnya bersedia untuk melanjutkan kerja sama dalam program lainnya. Di rumah merekatergerak menghafal ayat yang belum diajarkan di sekolah bersama siswa lainnya. Acara diawali dengan pentas kreasi seni Islam yang menampilkan mara wis, nasyid yang menghadirkan kelompok nasyid Gradasi, dan pemilihan dai sekolah. Pada kesempatan itu, wisuda diikuti oleh lima orang yang telah hafal juz 30 dan 10 siswa lainnya yang hafal Surah Ar-Rahman. Ketua Panitia, Raden Panjinurjaman, mengatakan, belum lama ini sekolah ini berhasil meraih juara umum lomba keterampilan pendidikan agama Islam tingkat Kota Depok yang pesertanya adalah sekolah swasta dan negeri. Mereka yang mewakili sekolah disaring melalui perlombaan yang digelar di sekolah.

artikel di republika

sumber co-pas dari sini

YES, I CAN

malu.. aaah udah kalah sama si saluth.. sama temen2 sd.. mereka sudah hafidzah.. AKU HARUS BISA MENYUSUL!

Jodoh

Janji Allah pasti..

“ Wanita-wanita yang tidak baik untuk laki-laki yang tidak baik, dan laki-laki yang tidak baik adalah untuk wanita yang tidak baik pula. Wanita yang .baik untuk lelaki yang baik dan lelaki yang baik untuk wanita yang baik. (Qs. An Nur:26) 


Gak usah sibuk memastikan siapa jodoh kita nanti?
Tapi yang perlu adalah PASTIKAN diri kita sendiri..
ambil cermin, lalu tengoklah,
malu pada-MU rasanya, banyak sekali yang harus dibenahi diri ini ya Allah..ya,,lebih penting sibuk memastikan diri. terus menerus..
Kalau memang sudah masanya, yang terbaik versi Allah --waw bukan kacamata kita sebagai manusia lagi-- akan datang sendirinya..

Jadi, harus pilih secara tegas dan pasti nih, mau jalan hidup yang disayang-Nya atau yang dimurkai-Nya..
jangan mau hanya cukup sekedar dikasihi-Nya.
Ar-Rahman,Ar-Rahiim.. Maha Pengasih tanpa pilih kasih,semua makhluk--yang taat,maupun ingkar-- dikasih tanpa pandang bulu.. tapi,disayang oleh-Nya?? semoga kita terpilih,berharap sangat..Allahumma Amin

Semoga Allah memudahkan segalanya..
Tawakkal :)

zzzzzzzzzzzzzzzz

gaptek. nginstal ulang windows gampang sekali ternyata sodara2..tapi office nya masih minta tolong installin sama temen sih, abis gak ngerti.
Lama juga leptop dianggurin gara2 (gak tau kenapa) yang jelas gak bisa diapa-apain harus diinstal ulang kata si saip.. selama ini ngandelin dia, kalo yang hubungannya sama begini2an.. berhubung dia lagi gak di rumah,susah juga.. kuncinya mah ya, coba2 aja harusnya kalo mau ngerti yak. jadi bisa ngerjain take home mid test dgn mudah, jd nge-blog lagi deh.. walopun gak penting kayak gini.hehe..
kayak masak, yang bilang gak bisa masak itu ada dua kemungkinan: memang gak memberi spent waktu untuk memasak, atau gak mau nyoba. padahal masak itu gampang dan menyenangkan. dulu saya paling anti ke dapur. kalah sama adek2. tapi pas udah ditinggal di rumah, mau gak mau belajar deh..coba2, eh enak (subjektif banget) yah patokannya si saif, kalo dia nambah berarti enak (nyenengin diri sendiri)

kaan dari windows nyambung ke masak. #random.

masa saya juga gak bisa2 nyetting privacy photo di facebook. ah tau ah..
terus akunnya entah kenapa.. bodo ah, saatnya rampungin proposal PI sama bikin essay. SELESAIKAN COOP!!!! oke baiklah..